Trening siłowy
| Pierwsze doświadczenia masz już za sobą. Tyczy się to różnych dziedzin. Dla niektórych jest to pierwszy pocałunek, pierwsza piątka w szkole, pierwsze dziecko lub pierwszy wyjazd na kolonie. To również pierwsze kroki ku dorosłości na studiach. Ale paradoksalnie pierwszym doświadczeniem może być też sport. Na poważnie. Nie każdy bowiem ma dobre wspomnienia z lekcji wychowania fizycznego, kiedy to marzył o zwolnieniach lekarskich z ćwiczeń. Tylko niektóre osoby cieszą się na myśl o tym przedmiocie. Ale dorosłość potrafi zaskakiwać i nagle się okazuje, że wiemy, czym jest trening cardio, potrafimy wybrać odpowiednie buty do biegania i codziennie chodzimy na siłownię – nawet jeśli kilka lat temu nie podejrzewalibyśmy siebie o takie działania. Obecnie coraz więcej osób może się pochwalić takimi osiągnięciami związanymi z takim doświadczeniem jak sport. Widać to chociażby na przykładzie ich aktywności w mediach społecznościowych, gdzie nie boją się pokazać przemian swojego ciała lub po prostu pochwalić, gdzie uprawiają dany trening cardio. Gdy już wiemy, co nas kręci i dlaczego, powinniśmy przeprowadzić rozeznanie, która forma jest dla nas najlepsza. Dotyczy to nie tylko przyjemności, ale także kwestii zdrowotnych. Musimy też pamiętać, że sport to nie rywalizacja i nie wolno skupiać się tylko na jednym zajęciu. Niezdrowe jest tylko oddawanie się ćwiczeniom siłowym, ale z kolei trening cardio bez żadnych ćwiczeń wzmacniających również nie da odpowiednich efektów. Liczy się umiar. |
Opublikuj komentarz