| Jest ważnym składnikiem odżywczym, bez którego zdrowa dieta nie może się obejść. Żelazo jest cennym dla naszego organizmu mikroelementem, a dieta pozbawiona tego minerału nikomu nie wyjdzie na zdrowie. Dlaczego warto zadbać o to, by nasza dieta uwzględniała stałą obecność tych produktów, w których znajduje się żelazo? Jednym ze skutków niedoborów wapnia jest anemia. Im dłużej nasz organizm nie otrzymuje odpowiednich ilości żelaza, tym większe są problemy z ogólnym stanem zdrowia. Brak żelaza jest też przyczyną wielu problemów związanych z przełykaniem oraz z bólami gardła. Typowym sygnałem, świadczącym o braku odpowiedniej ilości żelaza w organizmie, jest tzw. blednica – problem charakteryzujący się ogromną bladością skóry. Po suplementy diety, w których żelazo zajmuje ważne miejsce, powinny sięgać też te osoby, które dostrzegają u siebie niepokojące zmiany związane z wyglądem skóry, włosów oraz paznokci. Zmiany te mogą być kolejnym dowodem na to, że nasza dieta dostarcza nam zbyt małych ilości żelaza. |
