Śniadanie część druga

5
(1)

Jecie śniadanie przed wyjściem z domu? Jeśli nie, chcemy Wam przedstawić kilka argumentów, które zmotywują Was do tego codziennego posiłku.

Po pierwsze: śniadanie pomaga się skoncentrować. Twój mózg będzie pracował lepiej i sprawniej. Po nocy poziom cukru jest bardzo niski, a śniadanie bogate w białka oraz błonnik skutecznie i na długo go podnosi. Dzięki temu lepiej będziesz przyswajać wiedzę, a Twoja praca będzie znacznie bardziej efektywna.

Po drugie: śniadanie chroni przed cukrzycą. Wiele badań połączyło wysokie ryzyko cukrzycy typu 2. z rezygnowaniem z porannego posiłku. Pożywne, zdrowe śniadanie reguluje łaknienie na resztę dnia. Metabolizm od samego rana jest  pobudzony. Gdy przez dłuższy czas odpuszczamy sobie śniadanie, doprowadzamy do nadwrażliwości na insulinę, cukrzycy typu 2. oraz wysokiego ciśnienia krwi.

Po trzecie: zbilansowane śniadanie wpływa na wygląd naszej cery, włosów czy paznokci, dodatkowo reguluje nasz układ trawienny.

Weźmy pod lupę taką prostą, zwykłą owsiankę, która zawiera mnóstwo składników odżywczych – między innymi magnez poprawiający włosy i paznokcie oraz cyn leczący trądzik i przyspieszający gojenie skóry. Owsianka zawiera także witaminy z grupy B dla pięknych i gładkich ust, witaminy z grupy E świetnie nawilżające skórę i zapobiegające jej starzeniu. Miedź „liftinguje” skórę a kobalt wygładza i odżywia cebulki włosów… Dodatkowo w owsiance mamy wartościowe dodatki – owoce, pestki i ziarna, bakalie i przyprawy, dzięki którym owsianka smakuje obłędnie.

Dla porównania weźmy jajecznicę, którą można sporządzić w dosłownie trzy minuty, a da nam makro elementów na cały poranek, jest pożywna i gdy chcemy, możemy ją urozmaicić o kiełbasę,  całą paletę warzyw, grzybki. Z pewnością jest o wiele bardziej zdrowsza, niż bułka z budyniem czy pączek kupiony i zjedzony na szybko w autobusie czy pracy.

Nawet zwykła kanapka na ciemnym pieczywie wraz z liśćmi sałaty, pomidorem, ogórkiem, wędliną drobiową, białym twarożkiem, czy żółtym serem jest źródłem wielu składników niezbędnych do prawidłowego rozpoczęcia dnia.

Jest wiele  sposobów na urozmaicenie domowego śniadania, ale najważniejsze jest to, by zjeść posiłek maksymalnie do godziny od przebudzenia, nasze ciało potrzebuje składników odżywczych z samego rana. Nie zapominajmy o tym, zorganizujmy sobie dodatkowy czas a sami zobaczycie, że po kilku dniach stanie się to waszą rutyną i wyjdzie wam to na dobre.

Mamy nadzieję, że udało nam się was przekonać do codziennego śniadania, przecież to tylko kilka minut, a jakże niezbędnych składników odżywczych dostarczymy naszemu ciału?

Jak oceniasz artykuł?

5 / 5. 1

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Akcesoria do domu Żywność ekologiczna Utrzymanie czystości Pielęgnacja ciała Akcesoria do domu Akcesoria do kuchni i jadalni Akcesoria do łazienki Akcesoria do sypialni Galanteris Wypoczynek carrier winter carrier pirelli cinturato all season cinturato allseason cinturato p7 cinturato p7 blue diablo superbike opony pirelli scorpion verde all season katalog firm katalog firm katalog firm katalog firm katalog firm katalog firm katalog firm katalog firm apartamenty hiszpania warszawa wola komornik Komornik Komornik Warszawa Komornik sądowy Komornicy wywóz gabarytów warszawa Worki Big Bag warszawa Wynajem zsypów budowlanych warszawa wynajem kontenerów warszawa przewoz materialow uslugi hds warszawa Porządkowanie terenów warszawa Likwidacja dzikich wysypisk warszawa Wywóz odpadów budowlanych Warszawa wywóz papy Warszawa pochlaniacze wilgoci obp adwokat Warszawa prawnik warszawa warszawa kancelaria adwokacka kancelaria adwokacka warszawa adwokat rozwód warszawa dom jednorodzinny projekt Kampanie Google ads Łódź badanie rynku domieszki i dodatki do betonu czym izolować fundamenty dodatek do cementu cementowa zaprawa naprawcza dodatek do betonu wodoszczelny dodatki do betonu dodatki do betonu na posadzki dodatki do betonu wodoszczelnego dodatki do betonu zwiększające wytrzymałość dylatacja betonu dylatacja budynku cicha klimatyzacja do mieszkania domowa klimatyzacja serwis klimatyzacji montaż klimatyzacji w domu klimatyzatory domowe klimatyzator ścienny artykuły papiernicze online całoroczny dom nad jeziorem całoroczny dom nad jeziorem całoroczne domki nad jeziorem dom nad jeziorem wielkopolska wynajem domki całoroczne nad jeziorem domki jezioro wielkopolska luksusowe domki nad jeziorem wielkopolska wypoczynek nad jeziorem wielkopolska cleaning material manufacturer mopy groothandel maskers microfiber mopp uprawa brokuła antraknoza borówki antraknoza pomidora antraknoza truskawek Choroba cebuli dojrzewanie pomidorów doradztwo sadownicze okulizacja czereśni oprysk porzeczki pikowanie papryki biura księgowe warszawa biura księgowe warszawa biura księgowe warszawa Ksiegowość siążka Przychodów i Rozchodów Kadry i płace Kredyty Doradztwo księgowe i podatkowe budowa narzędzi tłocznych analiza jpk Rozliczenia VAT Ksef Krajowy system e-faktur analiza pliku jpk Automatyczne raportowanie podatków JPK samorządk Rozliczenie VAT karta pobytu czasowego application for a work permit for a foreigner ?????? ?? ????? ??? ????????? indywidualna ochrona słuchu ochronniki słuchu ochrona słuchu zatyczki do uszu zatyczki do uszu zatyczki do uszu klima mdv bardotka sukienki bluzki damskie piżama damska bikini spódnice spódnica outlet piżamy damskie koszulka męska dalida akcesoria do samochodua Lampy solarne oświetlenie Dom i ogród Głośniki artykuły BHP Dziecko Sport i turystyka Uroda Do samochodu Akcesoria i dekoracje świąteczne białe podkolanówki be active zakolanówki złączki przewodów klimatyzacji części do klimatyzacji entalpla części do klimatyzacji lg części do klimatyzacji mitsubishi czynnik chłodniczy r 32 klima przenośna klimatyzacja do domu klimatyzacja do mieszkania klimatyzacja domowa klimatyzacja pokojowa ścienna klimatyzacja przenośna Producent drzwi ukrytych ościeznice ukryte Drzwi ukryte Drzwi niewidoczne Drzwi wysokie Drzwi do sufituh Drzwi aluminiowe wewnętrzne Drzwi geometric glas Drzwi geometric alu Drzwi loftowe Drzwi szklane Brokuł świeże warzywa Mizuna i musztardowiec Rukola i lattughinio rosso Roszponka i tango rosso Roszponka rukola sałata rzymska mini Młody szpinak Szpinak selser naciowy Sałata lodowa Kapusta stożkowa burgery burgery burgery wołowe burgery mrożone Producent burgerów boulettes de boeuf meble do kuchni na wymiar warszawa meble kuchenne na wymiar warszawa meble łazienkowe na wymiar warszawa Szafy na wymiar warszawa/a> okulary warszawa okulary korekcyjne okulary przeciwsłoneczne soczewski kontaktowe badanie wzrosku Salon optyczny warszawa BEzpłatne badanie wzroku warszawa łóżka i materace Łóżka/a> materace Stoliki nocne łóżka do sypialni łóżka drewniane z pojemnikiem łóżka drewniane materace koło łóżka kontynentalne łóżka metalowe łóżka new design łóżka piętrowe łóżka podnoszone na ścianę łóżka sosnowe łóżka sypialniane materace na stelażu materace piankowe Materace lateksowe brama segmentowa przemysłowa Szalunki ścienne i stropowe Ogrodzenia budowlane brama wjazdowe Rusztowania Zsypy do gruzu wyposażenie budowy galeria obrazów młodych artystów galeria rzeźba galeria malarstwo galeria litografia galeria grafika galeria Akwatinta galeria Akwaforta i Akwatinta galeria Akwaforta galeria Wzornictwo mieszkania od dewelopera ciechanów mieszkania od dewelopera ciechanów mieszkania od dewelopera Maków Mazowiecki mieszkania od dewelopera Mikołajki mieszkania od dewelopera Mławy mieszkania od dewelopera Olsztyn mieszkania od dewelopera Ostrołęka/a> mieszkania od dewelopera Ostrów Mazowiecki mieszkania od dewelopera Płońsk mieszkania od dewelopera Pszasnysz mieszkania od dewelopera Szczytno absorpcyjny agregat wody lodowej absorpcyjny agregat wody lodowej absorpcyjny agregat wody lodowej chlodnie sprezarkowe chillery chlodnie wentylatorowe dry coolery Pompy ciepła free cooling zestawy zbiornikowo pompowe instalacje chlodzenia systemy odzysku ciepla wymienniki ciepla magazyny ciepla i chlodu chlodnicze agregaty adsorpcyjne uslugi badawczo rozwojowe przetworstwo tworzyw sztucznych i gumy przemysl spozywczy przemysl morski przemysl chemiczny obrobka metali przetworstwo przemyslowe budownictwo Rolnictwo